TREINAMENTO DE FORÇA PARA CORREDORES por Nilson Running – Descrição, Conteúdo e Avaliações

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🎥 Vídeo de Apresentação do Curso

📘 Descrição Geral do Curso

Chegou o curso “Treinamento de Força para Corredores – Treinando em casa”! Você corredor que não tem tempo ou não gosta do ambiente de uma academia, mas que entende a importância do fortalecimento seja para prevenção de lesão ou para otimizar seus resultados dentro da corrida de rua, este curso da Nilson Trainning é a solução! Para deixar seu corpo mais forte e suportar cada quilômetro de corrida, o curso é baseado em 6 pilares: Core, Membros Inferiores, Membros Superiores, Trabalho Cardio, Instabilidade e Trabalhos Unilaterais. Além de conteúdos extras como: estratégias de prova, o que não fazer no seu pré-prova, treinos em subida e sua técnica, como preparar seu corpo para a corrida e possibilidades de alongamento. O curso é inteiramente prático com possibilidade de progressões nos exercícios, afim de desenvolver cada vez mais o componente força específico para você corredor. Ainda, o melhor de tudo: sem sair da sua casa! O curso é ministrado pelo professor de Educação Física, Nilson Rodrigo, que é técnico de corrida e tem a missão de descomplicar o treinamento de força para corredores! * O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)*

📚 O Que Você Vai Aprender

Instruções Iniciais
• Dicas para bom andamento do curso

Core
• Introdução CORE
• Exercício 1
• Exercício 2
• Exercício 3
• Exercício 4
• Exercício 5

Membros Inferiores
• Introdução Membros Inferiores
• Exercício 1
• Exercício 2
• Exercício 3
• Exercício 4
• Exercício 5

Membros Superiores
• Introdução Membros Superiores
• Exercício 1
• Exercício 2
• Exercício 3
• Exercício 4
• Exercício 5

Cardio
• Introdução Cardio
• Exercício 1
• Exercício 2
• Exercício 3
• Exercício 4
• Exercício 5

Instabilidade
• Introdução para trabalhos de Instabilidade
• Exercício 1
• Exercício 2
• Exercício 3
• Exercício 4
• Exercício 5

Exercícios Unilaterais
• Introdução aos exercícios Unilaterais
• Exercício 1
• Exercício 2
• Exercício 3
• Exercício 4

Recado Final
• Fechamento do curso

Conteúdo Extra
• Alongamento
• Aquecimento
• Dicas pré prova
• Estratégias para provas
• Treinos em subida

🎯 Público-Alvo

Corredores de rua

✅ Principais Vantagens do Curso

Fortalecer com segurança e qualidade sem precisar sair de casa, além de conteúdos extras que te ajudarão para melhorar sua corrida!!

👨‍🏫 Sobre o Criador do Curso

📊 Informações Técnicas e Detalhes

Garantia:🛡️ 7 Dias

Emite Certificado: 🏅 Não