Método: Respira, Você Está Aqui por Flavia Regina Siqueira – Descrição, Conteúdo e Avaliações

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📘 Descrição Geral do Curso

“Respira, Você Está Aqui” é um guia completo e acolhedor para todas as pessoas que desejam entender e lidar com a ansiedade, recuperar a calma e encontrar equilíbrio no cotidiano. Com uma abordagem prática e humanizada, este e-book oferece ferramentas e estratégias que podem ser aplicadas no dia a dia, mesmo para quem sente que a ansiedade é constante ou avassaladora. Você vai descobrir: O que é a ansiedade e como ela se manifesta, incluindo os tipos de transtornos de ansiedade mais comuns. Como lidar com o medo, que muitas vezes acompanha a ansiedade, aprendendo a acolher e transformar esse sentimento. Estratégias de autogerenciamento, desde a redução da autocrítica até a superação da dependência da aprovação alheia. Exercícios práticos de respiração, meditação e mindfulness, ideais para reduzir a tensão e trazer presença. Cuidados com corpo e mente, como exercícios físicos, alimentação equilibrada e rotinas saudáveis que ajudam a reduzir sintomas de ansiedade. Autossabotagem e procrastinação, identificando padrões e oferecendo soluções para tomar decisões com mais confiança. Prevenção de recaídas, aprendendo a lidar com os sintomas quando eles voltam, sem culpa ou frustração. Além disso, o e-book oferece bônus especiais, incluindo: Meditações guiadas para ansiedade, sono, medo, gratidão e energia positiva. Roteiro de autocuidado em 7 dias, para colocar em prática hábitos que fortalecem a calma, a confiança e o bem-estar emocional. Com linguagem simples, acolhedora e motivadora, este e-book é um convite para respirar, se reconectar consigo mesma e encontrar caminhos reais para viver com mais leveza e equilíbrio emocional. Link da pasta com matérias de divulgação: https://drive.google.com/drive/folders/1gZGjSiirR8QMJfLJJfneqQ-eyxlmw6Yv?usp=sharing

👨‍🏫 Sobre o Criador do Curso

Flavia Regina Siqueira

Escritora, Analista de Recursos humanos e estudante de Moda. Criadora da pagina @pequenooshabitos, desde 2017 venho me dedicando aos meus projetos online com dedicação e saberia, buscando evoluir. Atualmente nicho de desenvolvimento pessoal, com objetivo de levar os meus conhecimentos ao máximo de pessoas possíveis. Hoje vivo exclusivamente dos meus negócios online, e a cada dia venho buscando mais oportunidades para expandir os meus horizontes em relação ao meus negócios. LEMBRE - SE "Se você falha em planejar, você esta planejando falhar" Por via das duvidas sempre sonhe e planeje.

📊 Informações Técnicas e Detalhes

Garantia:🛡️ 7 Dias

Emite Certificado: 🏅 Não