Alcance mais velocidade nas corridas! por Ayane Resende – Descrição, Conteúdo e Avaliações

⭐ Avaliações e Feedbacks

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🎥 Vídeo de Apresentação do Curso

📘 Descrição Geral do Curso

VOCÊ ACABOU DE GANHAR 50% DESCONTO. DIGITE A PALAVRA "BLACKFRIDAY" NA HORA DA COMPRA E APROVEITE ESSA OPORTUNIDADE ÚNICA!! Este é o GUIA NUTRICIONAL que todo corredor e nutricionista esportivo deve ter em mãos. É um livro com 9 capítulos abordando todas as orientações e estratégias voltadas para todos os tipos de corridas, tanto corridas de curtas distâncias, corridas de estádio, corridas de média distância (3km, 5km, 10km, 15km, 21km), corridas de campo, como também maratonas, ultramaratonas e outras corridas de longa distância, duo e triatlo. Destaco, especialmente, que neste livro você encontrará tabelas com fontes alimentares de todos os nutrientes, orientações sobre alimentos funcionais, probióticos e prebióticos, para monitorar sua hidratação e aprender a consumir água corretamente, para emagrecimento, para uma alimentação vegana, para modulação intestinal, para estratégias de periodização nutricional de acordo com os seus objetivos, quais os suplementos são eficazes nas corridas e os protocolos de consumo e muito mais!! Ao final, o 10º capítulo é um super bônus com receitas e opções de refeições com suas respectivas tabelas nutricionais para você testar, lanches pré treino para cada fase do treinamento e orientações para viagens e competições. É um livro didático, totalmente aplicável e bastante ilustrativo. Se você está iniciando, esse livro será um suporte importante para você não adoecer, prevenir lesões e acelerar sua recuperação. Se você já é experiente em competições, este guia te ajudará com estratégias e novos estímulos para continuar evoluindo. E, principalmente, se deseja correr MAIS RÁPIDO, esse livro é para você! ACESSE A PÁGINA DE VENDAS PARA MAIS INFORMAÇÕES E PROMOÇÕES: https://hotm.art/paginadolivro

🎯 Público-Alvo

Para todos os corredores, tanto iniciantes quanto experientes, e nutricionistas esportivos.

✅ Principais Vantagens do Curso

1. Você aprenderá quais alimentos comer em cada refeição do seu dia, especialmente no pré treino, para ter mais força, mais disposição e acelerar a recuperação entre os dias de treino; 2. Você definitivamente saberá o passo a passo para organizar sua alimentação para cada fase do seu treinamento; 3. Você conhecerá os suplementos mais eficazes nas corridas, quando e como usá-los; 4. Você descobrirá qual o seu peso e percentual de gordura adequados para sua saúde e seu desempenho nas corridas; 5. Você conhecerá qual é o metabolismo energético que predomina no seu corpo e como utilizar a seu favor para controlar o peso e alcançar mais velocidade nas corridas; 6. Você saberá controlar os desconfortos que surgem nas corridas, como ânsias de vômito, vontade de ir no banheiro, flatulências e arrotos, aquela dorzinha na lateral do abdômen e dores musculares, entre outros; 7. Você aplicará ferramentas básicas e práticas para saber quanto de água precisa beber diariamente e, principalmente, antes e depois das corridas (esqueça aquela sugestão generalizada de beber 2 litros de água por dia); 8. Você descobrirá como ganhar massa muscular nas corridas, especialmente se você for vegano, tem um capítulo dedicado a esse assunto orientando as combinações e os alimentos mais importantes para esse objetivo; 9. Você terá em mãos dicas para aprimorar sua saúde intestinal e a qualidade do seu sono; 10. Além de muitas outras vantagens que não cabem aqui nesse espaço de descrição, você verá diversos exemplos de refeições e lanches para cada momento do seu dia, para cada fase do seu treinamento, para veganos, para controle de FODMAPs e muito mais. 11. Por fim, e não menos importante, ao adquirir esse ebook você ajudará a instituição beneficente AMPARA ANIMAL (www.amparaanimal.org.br), então a sua compra também terá um valor social muito importante!

👨‍🏫 Sobre o Criador do Curso

Nutricionista graduada pela Universidade Federal de Sergipe (UFS). Durante esse período trabalhei no laboratório de Nutrição Esportiva, onde atendia atletas de Sergipe que competiam em nível regional e nacional. Mestre em Ciências pela Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (USP). Atualmente, pesquisadora realizando o Doutorado em Ciências da Saúde na UFS. Já produzi e colaborei em diversos artigos científicos e livros da área da Nutrição. Experiência em prática clínica de consultório e de hospital, organizadora de cursos, professora, palestrante, esportista e escritora por paixão!

📊 Informações Técnicas e Detalhes

Garantia:🛡️ 7 Dias

Emite Certificado: 🏅 Não